吃蜂蜜有什么好处和功效？

蜂蜜吃了可以改善便秘、补充营养、镇静安眠等,但不可过量服用,有不适症状需及时就医诊治。

蜂蜜中含有大量的脂肪酸活性物质,可以促使胃酸正常分泌,可以加强胃肠蠕动作用,以通便改善便秘症状。蜂蜜中含有大量的微量元素、少量的氨基酸和蛋白质等营养成分,故适当喝蜂蜜水可以提高机体免疫力,加强营养。蜂蜜中的葡萄糖、维生素等可以缓解神经紧张,促进睡眠。蜂蜜能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此经常服用于心血管病人很有好处。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。蜂蜜还可以润肠通便(此说法只适用于槐花蜜,不适用于枣花蜜)。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

蜂蜜不可过量服用,蜂蜜含有大量的糖分,过食可导致肥胖和蛀牙的形成;由于蜂蜜糖分较高,也会加重胰岛代谢负担,从而增加糖尿病的罹患率;蜂蜜当中的果糖丰富,过量食用可能会出现腹泻的情况。

总之,虽然蜂蜜有许多好处,但过量食用会对人体产生负面影响。因此,在服用蜂蜜时,需要适量,并根据自身身体状况进行调节。食物并不能代替药物,如果自身生病,切记要及时到医院就诊,不要延误病情。

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